ホットヨガのカルド　上野

23歳　女性
きっかけは通っていた音楽大学の授業で教養科目を選ばなければいけなくて何か体を動かすような科目が良いと思っていたから。

二学期連続してヨガのクラスを受けた。良かったことは、学内では声楽を専攻していて、ヨガを受けたことで息の使い方や体の構造を少し理解できたこと。

負荷が重い練習などの後の息抜きとして自分でも日常的に行うようになって、より声楽にのめり込むことができた。

体の変化は少し柔軟な体になったことだと感じられる。姿勢をよくしようと心がけるようになったことも外見的な変化である。

精神的には、ヨガを行なっている時間は無になることができたのでリフレッシュできてオンとオフの切り替えが以前より上手くできるようになったこと。

寝る前など落ち着きたいときにヨガ行うことで精神的に安定するようになった。

30歳　女性
ヨガは、何年か前からブームになり始めたことに友達からすすめられていました。

もともと体調不良になることが多いこともあり行きたかったのですが、子どもが小さいので行くことを諦めていました。

しかし、近くにジムができたのと、ストレス発散できずに毎日モヤモヤしていたので、思いきってジムに通いはじめました。

その中でもキッカケになったのがレッスンにヨガがあったことです。普通のタイプもありましたが、主に入っているのはホットヨガです。

ホットヨガにもいろんなレッスンがあり、私はアロマの香りでリラックスするレッスンと体幹を鍛えるレッスンに入っています。

一年続けた結果、体調不良やストレスが少し楽になった気がします。

それ以前に楽しい時間ができ、満足しています。今後は他のレッスンにも入って体の変化を楽しんでいきます！

47歳　女性
体力を使う仕事なので肩こりなどで悩んでいました。

ネットなどで色々な調べていたらヨガが良いと口コミがあり身体の中から綺麗に出来て腰痛や肩こりの改善にもなると聞いたので、試しに初めて見ようと思いました。

不安要素が身体があ固いこと。始めこそは思う様なことは出来なかったけど、毎日数時間ヨガをしていくうちに体感の方も鍛えられ尚且つ、身体が少しだけ柔らかくなった気がしています。

姿勢も良くなったお陰で肩こりの改善にもなりました。今は仕事が忙しくなり行っていませんが職場での休憩時間に出来る範囲にヨガをしています。

そして、女性が多く悩んでいる便秘解消にもなることが実践で分かりました。

辛く激しい運動をするよりもゆったり出来るヨガはお薦めだと思います。

36歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、在宅の仕事をしていて、長時間座り仕事なため、体を傷めてしまったからです。

体のコリや痛みを軽減して健康的な体を維持したいと思い、ヨガを始めようと思いました。

実際にヨガを始めてみて、体をゆっくりと伸ばすことがこんなにも気持ちがいいものかと感動しました。

しかも、たった一回ヨガをしただけでも体が軽くなったような気がしたのです。

また、ヨガをする時は時間をかけて体を伸ばしていくのですが、まるで激しい運動をしたかのように身体が熱くなります。

そんなに動いている気配はないのに、脂肪がどんどん燃えているような実感がありダイエットにも効果的なのではないかと思いました。

ヨガを続けていると体が以前よりも軽くなり疲れにくくなりました。

これからも続けていきたいと思っています。

32歳　女性
運動不足がきっかけです。体に脂肪がついてきて、持っている服を着ていて、ピタピタになって、ジーンズが少しきつくなり、体重計を乗ってみると増えていて、腰回りやお腹回り、下半身のお肉が気になりはじめました。

ヨガをはじめて、最初は、行きの使い方もわからないし、苦戦しながらも、とりあえずやっていけばできるようになるかなって思ってやっていきました。

日常生活でも、息が整っていると、過ごしやすいし、姿勢が悪かったのが姿勢も良くなりました。

疲れやだるかったからだも、朝目覚めるとだるさも疲れもリセットしてくれるのか調子が良くなりました。

何よりも、肩凝りをしなくなったのがよかったです。

方が張るとすぐ喉がやられて風邪を引いていたのでそれがなくなっただけでもやってよかったなって思っています。

47歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、健康の為です。

検診結果で、悪玉コレステロール、中性脂肪が高く、運動を始める意思があるのかないのか、問診で聞かれました。

2週間以内に行動するというところにチェックはしたものの、今まで運動という運動はしたことはなく、ランニングマシンによる、有酸素運動なんかを想像すると、辛い、苦しいというイメージで、とてもやる気がおきませんでした。

ヨガなら苦しいイメージもなく、40代のおばさんでも無理なくできそうな気がして、近くジムに行ってみました。

全く、辛いことはなく、足の裏を初めて刺激した時は、とても気持ちよく眠ることができました。

肩こりにもいいし、骨盤矯正にもいいし、下腹部の引き締めにもいいということで、これからも続けていきたいと思っています。

どういうことをしているか、詳しく知らなかったので、早く知っていたらなぁと思いました。検診結果がよくなっていることを期待しています。